تؤثر مواقف الناس من حولك بشكل كبير على موقفك الخاص حول الأمور وتزداد احتمالية تكرار كلماتهم بشكل غير واعي في حديثك مع ذاتك؛ لذا، إن كان هناك شخص ما في دائرة معارفك، لديه موقف سلبي واضح تجاه كل شيء في الحياة، فقد حان الوقت لتضييق حدود تعاملاتك معه، وتجنّبه تمامًا في الأوقات التي تشعر فيها أنك لست بخير!
الامتنان طريقة رائعة لدعم الحديث الإيجابي مع النفس، من خلال الاعتراف بالأشياء الإيجابية في حياتك، وتقدير المزايا الجسدية التي تملكها. يمكنك الاختيار بين جلسات التأمل وتدوين اليوميات أو كلاهما للبدء في التعبير عن امتنانك للأشياء الصغيرة قبل الكبيرة كل يوم!
عندما تقارن باستمرار ما تفتقر إليه بما يمتلكه الآخرون، فإنك تُغذي ناقدك الداخلي، وتتخذ أسرع طريق نحو الهاوية. بدلاً من ذلك، اهتم بتطوير ذاتك وسجّل تقدمك كل يوم نحو أهدافك، فهذا سيكون أكثر من كافِ لتعزيز شعورك بالرضا، وإثراء حديثك مع ذاتك بالكلمات والأفكار الإيجابية!
الإيمان بقدرتك على النجاح، يعني الثقة بأنك ستصل إلى هدفك عاجلًا أم آجلًا، وبالتالي لن تتراجع أو تستلم لأي من الأفكار السلبية التي قد تحاول إحباطك، فكلما زاد إيمانك بنجاحك، كلما استطعت هزم صوت ناقدك الداخلي، وتستبدله بصوت تحفيزي يقودك إلى الأمام! قل لنفسك أنك تستطيع أن تصل للوزن المثالي، أو أنك ستنجح في الالتزام باتباع أسلوب صحي، فإذا كنت لا تؤمن بنفسك، فمن سيفعل ذلك؟
في النهاية، أنت تعيش الكلمات التي تقولها لنفسك في عقلك، فإما أن تحفزك كلماتك الإيجابية، أو تُقيدك كلماتك السلبية.. الاختيار يعود لك!
لتصفح المزيد من المقالات والتسجيلات الصوتية والفيديوهات , تساعدك على فهم ذاتك وتقييم نفسك في نواحي الحياة المختلفة لتنعم بالسعادة وراحة البال حمّل تطبيق الكوتش من هنا