- Common phrases by theidioms.com
- Englif.com
- Idioms
- 321 Free
ممارسة الامتنان لحياة أكثر سعادة
قال الفيلسوف والشاعر الألماني، فريدريك نيتشه: “الامتنان هو جوهر كل فنون جميلة وكل فن عظيم.”
الامتنان عنصر من عناصر السعادة، فهو لا يحسن فقط حالتك المزاجية، بل أيضًا يرفع من معنوياتك ويساعدك على التغلب على التوتر والشدائد والقلق، اللذان يُعيقان إبداعك؛ فعندما تكون أكثر سعادة، تتحسن قدرتك على الإبداع.. هل يحتاج فنك إلى أكثر من ذلك؟!
بينما تُمارس الامتنان فإنك تخرج من رأسك المزدحم بالأفكار؛ لتبدأ في ملاحظة التفاصيل، وتذكرها بشكل أكثر وضوحًا، فترى وتختبر الأشياء التي يمكن أن تلهمك. لذا، فإن شعورك بالامتنان هو شرط أساسي للعودة إلى ذاتك الإبداعية والتفكير بسهولة خارج الصندوق. والأهم، أنه يُعزز تقديرك لذاتك ويوفر لك الحماية القصوى من المشاعر السلبية السامة. لهذه الأسباب وأكثر، أشارك معك اليوم 4 طرق بسيطة لتبني الامتنان ضمن عاداتك اليومية..
- قل شكرًا!
أبسط طريقة لممارسة الامتنان، هي أن تقول شكرا للآخرين، سواء كان ذلك للمقربين في حياتك الشخصية، أو زملائك الفنانيين الذين يدعمون أعمالك الإبداعية. قلها وجها لوجه، أو من خلال مكالمة هاتفية، أو حتى في رسالة كتابية تحمل أرق الكلمات تعبيرًا عن التقدير والامتنان!
- اعترف بأن كل يوم هدية!
كل يوم جديد في حياتك، هو هدية من الخالق لك، والاستجابة الوحيدة المناسبة لهذه الهدية هي الامتنان. كل يوم تستيقظ فيه هو نعمة لأنك مازلت هنا، وأمامك فرصة جديدة للاستمتاع بفنك وحياتك.
- دَوِّن ما تشعر بالامتنان من أجله
إن تدوين ما تشعر بالامتنان من أجله كل يوم، يساعدك في التركيز على ما لديك في الحياة فعليًا، بدلاً من التركيز على ما تفتقر إليه. إذا كنت كاتب أو مؤلف، فإن هذه الطريقة ستكون الأفضل والأكثر سهولة بالنسبة لك؛ فقط دون بضع كلمات تعبر فيها بصدق عن إمتنانك سواء باستخدام دفتر يومياتك أو أحد التطبيقات المصممة لهذا الغرض.
- امدح الآخرين!
الجميع لديه صفات جيدة، لكن التركيز عليها والإشادة بها هو ما يمنح الآخرين الشعور بالسعادة والتقدير والارتياح. لذا، احرص على إعطاء مديح صادق واحد بشكل يومي لأي شخص تصادفه في حياتك العادية أو عملك، وشاهد كيف سيكون لذلك وقعًا طيبًا عليه!
إن إحدى أقوى الممارسات المتاحة لك هي ممارسة الشعور بالامتنان. مارسها يوميًا أو يومًا بعد يوم، واستمتع بمشاعر الإيجابية والتفاؤل، والسعادة، بينما تشاهد فنك يتطور ويخترق حاجز الإبداع!
لتصفح المزيد من المقالات والتسجيلات الصوتية والفيديوهات , تساعدك على فهم ذاتك وتقييم نفسك في نواحي الحياة المختلفة لتنعم بالسعادة وراحة البال حمّل تطبيق الكوتش من هنا
